3食しっかりとりながら太りにくい身体を目指せるパーソナルジム

新宿西口・東口に2店舗を構える24/7Workoutは、どちらも新宿駅から徒歩15分以内の位置にあります。店内はアットホームな空間となっているため、安心して体を鍛えられるでしょう。

24/7Workoutは、つらい食事制限はしたくない方におすすめのパーソナルジムです。

24/7Workoutでは、必要な栄養素をとるために3食しっかり食べることで健康的な肉体を目指します。

一般的なパーソナルジムでの食事管理は、決められたメニューを食べる必要があったり厳しい糖質制限があったりと、心身ともにストレスになることも少なくありません。

しかし24/7Workoutでは、食事のコントロールはあくまで本人が主体的に進めていくので、卒業後も目標の身体をキープしやすいのがポイントです。

「コース終了後も無理なくリバウンドを防いで、理想の状態をキープしたい…」そんな方には食べながら太りにくい身体を目指せる24/7Workoutがおすすめ。

トレーニング初心者でもストレスなく習慣化を目指せる！

新宿駅から徒歩8分で通えるチキンジム新宿東口店は、シックで大人っぽい内装が特徴的。落ち着いた雰囲気の中でトレーニングしたい人におすすめです。

「これまでダイエットをしても失敗してしまった…」「厳しいトレーニングは挫折する…」という方も始めやすいのがチキンジムのポイント。

心身ともにストレスなく通い続けたいと考えている人には、過度なトレーニングは行わず、丁寧に指導をしてくれます。

おすすめのボディメイクプレミアムコースでは、管理栄養士による食事指導や遺伝子検査をしながら、習慣化できるトレーニングを提案してくれます。

リバウンドしづらい身体を目指したい方や、楽しくトレーニングを続けたい方にはチキンジムがおすすめです。

専属トレーナーが寄り添ってサポートしてくれるので挫折しにくい！

新宿各線から徒歩10分圏内の立地にあるライザップ新宿店。黒を基調とした高級感溢れる店内は、個室が14室あり、集中できる空間になっています。

ライザップは、専属のトレーナーが一人ひとりに寄り添いながらダイエットサポートしてくれるので、途中で挫折しにくいのがポイント。

トレーニングメニューは一人ひとりの年齢や体力を考慮してカスタマイズしてもらえるので、効果的なトレーニングができます。

筋肉に適切な負荷でアプローチしながら基礎代謝を維持し、太りにくい身体を目指せるので、リバウンドしにくいのもメリットです。

食事トレーニングでは、「何をどれくらい食べれば良いか」「外食や間食をとる際どのような食事を選べばよいか」を丁寧に指導してもらえるので、太りにくい食事が自分でも理解できるようになります。

コース卒業後も、理想の体型を無理なく維持したい方にはライザップがおすすめです。

朝7時から夜23時まで営業しているパーソナルジム！

ミヤザキジムは、朝7時～夜23時まで営業しているので営業しているので、お仕事が忙しい方でも通いやすいのがポイントです。

また、短期集中ダイエット・女性向けボディメイク・筋肉増量・中高生の健康維持など、一人ひとりの目的に合わせてさまざまなプログラムを用意しているので、自分に合ったトレーニングができます。

トレーニングメニューは一人ひとりに合わせたオーダーメイドなので、無理なく効果的にトレーニングが可能です。

数値上だけでなく美しいボディメイクができるパーソナルジム

新宿西口から徒歩4分とアクセス抜群の立地にあるビヨンド。

新宿店は、完全個室を完備しているので、他の人の目を気にすることなくトレーニングに励めます。

ビヨンドは『継続しやすさ』を重視したパーソナルジムです。

過度な負荷を与えるトレーニングや厳しい食事制限などはなく、楽しみながら続けられるボディメイクを指導してもらえます。

食事面では医師が推奨する正しい管理方法を伝授してくれるのもポイント。

健康的な食事と習慣化しやすい適切なトレーニングで、無駄なく理想のボディラインを目指せます。

短い期間で成果を残したい方向けの「ライフプランニングコース」や、定期的に通うのが難しい方向けの「回数券使用」などさまざまなコースがあるので、自分の生活スタイルや目的に合わせて無理なく続けられるのもおすすめポイントです。

専属トレーナーが寄り添ってサポートしてくれるパーソナルジム

新宿各線から徒歩10分、新宿御苑前から徒歩1分に構えるTHE PERSONAL GYM。

毎回同じトレーナーが付く担当制を採用しており、知識豊富なトレーナーたちが丁寧に指導してくれるのが特徴です。

また、ダイエットコースを契約するとプロテインやBCAAが無料で利用できることに加え、食事指導などサービスも充実しています。

スタイリッシュな店内には本格的なマシンが充実しているので、しっかりと結果を出したい人におすすめです。

楽しみながら続けられるパーソナルジム

ボクシング・バトルロープ・スライドボード・バランスボールなど、楽しめるトレーニング方法を多く取り入れたダイエットプログラムが人気のパーソナルジムRat。

トレーナーも楽しくトレーニングできるようサポートしてくれ、モチベーションを保ちながらダイエットができるのがポイントです。

過度な食事制限はせず、カロリーが低いものを中心とした食事内容を提案してくれるので、3食食べながらダイエットができます。知識も身につくので、通い終わった後も自分でダイエットを継続できますよ。

コース卒業後はアフターフォローも受けられる女性専用パーソナルジム

新宿駅から徒歩8分に位置するアウトライン新宿店は、「トレーニング」「食事コントロール」「アフターフォロー」の3方向のアプローチを取り入れた女性に特化したパーソナルジムです。

女性トレーナーが多く在籍しており、その人の悩みや達成度を見ながらメニューを組み、効果的なトレーニングを指導してくれます。

また、ジムにはベビーサークルもあるので、産後太りで悩む子連れの方でも目の届く範囲でトレーニングが可能です。

• 女性トレーナーに指導してもらいたい
• 身体は引き締めたいけど、筋肉で太くなるのは避けたい
• 小さい子どもを連れて通えるジムを探している

そんな方にはアウトラインがおすすめ。

卒業後もLINEやメールで相談したり、食事のアドバイスをもらえる「アフターフォロー(※）」も付いているので、リバウンドを防いで体型維持しやすいのも魅力です。

また、ウェア、タオル、シャワー、シューズ、アメニティなどの貸し出しは全て無料なので、手ぶらでも通えるのはうれしいポイント。

※詳しいフォローの内容は公式サイトをご確認ください。

姿勢矯正でやせにくい下半身に効率よくアプローチ！

ビーコンセプト新宿スタジオは、西武新宿駅から徒歩5分の距離にあり、店内はくつろげる空間になっています。

女性専用の個室なので、周りの目が気になる方でも通いやすいのもポイント。

「ダイエットをしていても、下半身はなかなか痩せない…」と悩んでいる方はいませんか？

下半身は他の部位と比べると、なかなか結果が出にくかったり、筋肉がついて返って太くなったりとダイエットをする上では悩ましい部位です。

そんな方に向けてビーコンセプトでは、女性が目指したい美尻・くびれ・美脚になるための独自のプログラムを用意。

また、姿勢の改善にも力を入れて、骨盤から矯正し、普段使うことが少ない筋肉をアプローチして効率よく下半身を鍛えます。

美しい姿勢とメリハリのある下半身を目指したい方にはビーコンセプトがおすすめです。

100以上もあるメニューから自分の体に合ったメニューを厳選してくれる！

新宿駅西口徒歩5分、白で統一された内装のリボーンマイセルフ新宿店は、広々としたシャワールームとパウダールームを完備。トレーニング後に予定がある場合もゆっくり化粧直しができます。

リボーンマイセルフは女性に特化したパーソナルジム。

トレーニングメニューは、女性の悩みを解決に導くものが100種類以上あり、自分の身体に効果的にアプローチできるメニューを厳選してくれます。

ポイントは、その日の目標やコンディションに合わせて丁寧に強度を調節してくれること。

それにより、怪我を予防して無理の少ないトレーニングを実現できるのです。

食事面で厳しい糖質制限はなく、長く楽しく続けられるような食事プログラムを提案・アドバイスしてくれるので、リバウンドを防ぎやすいのもポイント。

トレーニングで体重を落とすだけでなく、自分の身体に合った体質改善を目指したい方にはリボーンマイセルフがおすすめです。

女性が美しくなるための条件を揃えたパーソナルジム

新宿駅から徒歩4分に位置するアンドゥ新宿スタジオは、女性が楽しく健康的にトレーニングできるパーソナルジム。

女性のダイエット・ボディメイクを専門とした一流のトレーナー3～4人と管理栄養士がチームとなって、健康的に楽しくトレーニングできるようサポートしてくれます。

おすすめポイントは、スタジオ内が女性にとって居心地の良い空間になっていることです。

「女性がダイエットを楽しめるように」という想いから、デザイナーがテーマを持ってスタジオ内を設計。

新宿店では、あえて完全個室にしないことで開放的な空間でトレーニングを受けられるのが特徴。閉鎖的なスタジオが苦手な人にもオススメです。

また、パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備をはじめ、清潔感溢れる心地良い空間作りに力を入れています。

食事面では、「腸内環境整備」と「糖質コントロール」で正しい食事を提案してくれるのもポイント。コース料金に含まれる「糖質オフお弁当30食」は指定の場所に届けてくれるので、自炊が苦手な方でも無理なく健康的な食事をとれるのも魅力です。

エステサロンのような美容マシンが充実しているパーソナルジム

新宿駅東口から徒歩5分、新宿三丁目駅から徒歩3分とアクセスが良い場所にあるライザップウーマン新宿店。

白を基調とした清潔感のある店内は、ジムとは思えない高級感が特徴です。

ライザップウーマンは女性専用パーソナルジム。

トレーニング内容はウェイトトレーニングだけでなく、体幹を鍛える「ファンクショナルトレーニング」や柔軟性を高める「ストレッチ」も取り入れながら、美しく女性らしいボディラインを目指します。

運動経験のない方や体力に自信がない方でも、担当トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるので楽しく続けられるのがポイント。

また、店舗にはエステサロンのような「セルフエステマシン」や「コラーゲンマシン」も充実しています。

エステとトレーニングをどちらも行うことで、より理想的な体型を目指せるでしょう。

トレーニングをして筋肉を鍛えるだけでなく、体幹や柔軟性を高めたい方にはライザップウーマンがおすすめです。

1回20分のトレーニングで効率的にボディメイクできるパーソナルジム

新宿エリアに2つの店舗を展開しているエクササイズコーチ。

オレンジ色の壁が特徴的な店内は、広々としているので、開放的な気持ちでトレーニングを受けられるでしょう。

エクササイズコーチはアメリカ発のAIマシンを取り入れているパーソナルジムです。

エクササイズコーチ独自のトレーニングマシンがその人の筋力と可動域を測定し、その人の能力や快適度に合わせたワークアウトを提案してくれます。

そのため、怪我のリスクは最小限で無駄なく効率的なトレーニングが可能。

コース料金は今回ご紹介しているジムの平均1/4程度とリーズナブルで始めやすく、トレーニング時間は1回20分と短めなので忙しい方でも通いやすいのもおすすめポイントです。

「身体に負担が少ないトレーニングを無理なく続けたい」方はエクササイズコーチをチェックしてみましょう。

月1回から低価格で始められるパーソナルジム

エビジムは、新宿三丁目駅直結という抜群の立地が魅力。新宿マルイ本館の中にあるので、お買い物のついでにトレーニングが可能です。

月1回から12回まで、通える回数の選択肢が豊富なパーソナルジムで、入会金は無料。月1回であれば9,900円（税込）からパーソナルトレーニングを受けられます。

回数が多いプランを選んだ場合も、その月消化できなかった回数分は翌月以降も繰り越せるので、無駄なく通えるのもうれしいですね。

11,000円（税込）でスポット利用もできるので、2ヵ月コースを契約することに足踏みしている方は、エビジムで試しにパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？

見た目を重視してトレーニングを進めていく！

新宿西口駅から徒歩30秒と非常にアクセスが良い立地にあるアップルジム新宿店。お仕事帰りに通いたい人にも便利なパーソナルジムです。

海外式ボディメイクを取り入れているApple GYM（アップルジム）では、姿勢改善をはじめ、しなやかで美しいS字スタイルを目指せます。

国内の一般的なトレーニングでは、筋肉が付きすぎて太く見えてしまったり、体重が減っても外見に効果が出なかったりすることも。

しかし、アップルジムでは見た目を重視してトレーニングを進めていくので、自分の理想の体型に近づけるのがおすすめポイントです。

月3万円からスタートできる低価格ジム

かたぎり塾は、新宿区内に7店舗を展開するパーソナルジムです。

全4回・月3万円と大変リーズナブルなコースから始められ、コストパフォーマンスも最高。月4回コースのほかにも、月8回、回数券式とトレーニングの頻度を調整できるのも嬉しいポイントです。

また、ウェアやシューズの無料レンタルや、トレーニング後のプロテインが無料提供されるなど、トレーニング以外の面でも充実しています。

ただし、シャワールームが無いため、トレーニング後に仕事やお出かけをしたい人にはデメリット。必要最低限の施設でコストを下げたい人にはおすすめのジムです。