「ダイエットはしたいけど、わざわざジムに足を運ぶ時間がない」「自宅で気軽に運動したい」そんな人におすすめなのがオンラインジム。

その中でも、オンラインパーソナルトレーニングはマンツーマンで指導を受けることで、高い効果を出せます。

この記事ではオンラインパーソナルジムのメリット・デメリットや選び方とともに「オンラインパーソナルトレーニングのおすすめ9選」を紹介します。

※料金は特に指定がない場合はすべて税込価格です。

この記事の監修者

BUILD GYM 代表

繁田 陽介さん

全日本コンバットサンボ選手権82kg級優勝
全米認定トレーナー資格（NSCA-CPT）取得

柔道・総合格闘技歴10年。大手パーソナルジムの店長を務め、現在は恵比寿にてパーソナルジムを経営。出張パーソナルトレーニングも展開し、お客様一人一人に寄り添った最適なトレーニングを提供している。

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※監修者は「選び方」「記事の内容」について監修しています。ご紹介している商品・サービスは監修者が選定したものではなく、Collect.(コレクト)編集部が独自に選定したものです。

オンラインパーソナルトレーニングとは？

オンラインパーソナルトレーニングとは、自宅にいながらZoomなどのビデオ通話を通して、個別のトレーニングを受けられるサービスを指します。

店舗に通う必要もなく、自宅など好きな場所でトレーニングできるのが特徴です。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット

オンライントレーニングのメリット・デメリットを解説します。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

まず、オンラインパーソナルトレーニングに通う際のメリットを４つ紹介します。

店舗型パーソナルジムと比べて価格が安い

一般的にパーソナルトレーニングジムのコース料金は、1カ月で10万円前後といわれています。

その点、オンラインパーソナルトレーニングの相場は、週に1回のトレーニングで月額8,000円~30,000円程度。短期集中のコースであると、40,000円~60,000円程度と、内容によって違いはあるものの、かなりお得な金額でトレーニングを受けられます。

※月ごとにかかる金額（パーソナルトレーニング：月/4回プラン）を算出しています。総額とは異なります。

どのようなコースを選ぶかで金額は大きく異なるので、ライフスタイルに合わせて慎重に選びましょう。

低価格でマンツーマンのトレーニングを受けられる理由は、オンライン型は店舗型に比べ、店舗を維持する設備コストがかからないため。

ウェアやシューズの用意、シャワーの設備などがない分、最低限のコストでプロのインストラクターから、丁寧な指導が受けられるのがポイントです。

他の利用者とすれ違う心配がない

オンラインジムでは、トレーニングを受けるのは自宅。店舗型のトレーニングジムと違い、他の利用者に遭遇することはありません。他の人の視線が気にならないので、トレーニングに集中して取り組めるでしょう。

また、外出をしないため、感染症のリスクがないのも安心できるポイントです。

最低限の時間でトレーニングを受けられる

ジムまで移動する時間や、ジムで着替える時間など、店舗型の場合は思いのほかトレーニング以外に時間がかかってしまいます。

一方、オンライン型は、ジムに通う移動時間・準備が必要ありません。家で好きな時間に開始できるので、浮いた時間をトレーニングに回せます。

特に、自宅や職場の近くに店舗がない場合や、時間の確保が難しい人におすすめですよ。

効果的にトレーニングができる

オンラインジムには、パーソナル型以外にもライブ型やビデオ型の2種類があります。

他のタイプは比較的安くレッスンを受けられるのが特徴ですが、パーソナル型は、マンツーマンでご自身にあったトレーニングメニューを組んでくれます。そのため、より効果が見込めるのはパーソナル型だといえます。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

トレーニングの種類が少ない

トレーニングは、自宅で運動できるスペースの範囲内でトレーニングを受けます。マンションなどの集合住宅に住んでいる場合は、飛び跳ねる行為等は近所迷惑にも繋がるため、行いません。

そのため、オンラインでのトレーニングは、自重による基礎的なトレーニングメニューが大半を占めることになります。

よって、マシンなどを使った本格的なトレーニングを希望する人は、トレーニングジムでのパーソナルトレーニングを検討しましょう。

パーソナルジムのおすすめランキング13選！ジムの選び方・効果を上げる3つのコツ

通信環境を整える必要がある

オンラインでパーソナルトレーニングを受ける場合には、通信環境が必須です。

以下の設備を整えましょう。

これに加えて、SkypeやZoomや専用アプリをダウンロードする必要もありますので、各サービスが利用するアプリを確認しましょう。

一方で、ネット環境と端末さえあれば、出張先や旅行など自宅以外でも気軽にトレーニングを受けられるのは、オンラインならではのメリットともいえます。

オンラインパーソナルトレーニングはこんな人におすすめ

BUILD GYM
繁田さん

理想を言えばジムに行くことをおすすめしますが、子育て中でお忙しい方・ジムに通うのが難しい方に、オンラインパーソナルジムはおすすめです。

オンラインパーソナルトレーニングの選び方

トレーナーの質はどうか

オンラインでのトレーニングは、画面越しの指導になるため、対面型より高い指導力が求められます。トレーナーがどのような資格や経験を積んでいるかは、公式サイトなどで確認できる場合もあるので、そちらを参考にして判断しましょう。

なお、オンライントレーニング型だけでなく店舗型も運営しているジムは、資格や実績があるトレーナーが多い傾向にあるといえます。

経歴や資格以外にも、トレーナーとの相性も重要な判断基準になるので、実際に体験トレーニングやカウンセリングを受けるのがおすすめですよ。

食事指導があるか

食事指導がついているかどうかは、トレーニングする上で重要なポイントです。

その中でも、「毎食の食事指導なのか」「食事制限の内容は厳しいかどうか」「食事管理で使用するツール」など、ジムによって食事指導の内容が大きく異なるので、細かいところまで確認することをおすすめします。

BUILD GYM
繁田さん

せっかくパーソナルトレーニングを受けるのであれば、確かな結果が欲しいと思います。

ボディメイクはトレーニング×普段の食事で初めて結果を出せます。

身体はキッチンで作られると言われるほどなので、経験豊富なトレーナーさんの食事指導を受けてみることをおすすめします。

営業時間

「子供を預けている時間」や「家事のスキマ時間」「仕事終わり」など、トレーニングを受けたいタイミングはひとそれぞれです。

ご自身のライフスタイルに合う時間でトレーニングを受けられるかどうかを確認しましょう。平日と休日で営業時間が違う場合もあるので注意が必要です。

予約の取りやすさ

せっかくのオンライントレーニングも予約が取りにくければ、おうち時間を活用できません。混雑しやすい時間帯や、予約の変更方法など、あなたに合った時間に予約できるかが重要です。

また、突然の体調不良などでキャンセルができるかどうか確認しておきましょう。

無料体験を受けられるか

様々な条件が合っても、実際にトレーナーの指導力や通信環境、トレーニングのしやすさなどを体験しないとわからないこともあります。

ジムによっては、無料トライアルを設けている場合もあるので、興味がある人は実際にトレーニングを受けてみましょう。

BUILD GYM
繁田さん

無料体験では、自分が続けられる時間に対応しているのか、トレーナーさんとの相性、目標に向けたプランを一緒に決めていけるかが大切になると思います。またオンラインでの指導になるので、通信環境を整えておくことが必須になります。

パーソナルトレーナーに聞いた！オンラインパーソナルトレーニングで目標を達成するには？

BUILD GYM
繁田さん

オンラインパーソナルトレーニングで目標を達成するには、まず、（自分がどんな目標・目的があるのか）をしっかりトレーナーさんと話して達成までのプログラムを組みましょう。

オンラインに限らず、目標を達成するためにはプランニングが大切です。

オンラインパーソナルトレーニングおすすめ8選

CLOUD GYM（クラウドジム）

入会金	33,000円→0円
コース例	月2回：14,080円（税込） 月4回：26,400円（税込） 月6回：37,950円（税込） 月8回：48,400円（税込）
レッスンの種類	筋トレ、遺伝子検査、食事指導（コースによる）
特典	専用アプリ食事サポートのご契約で入会金無料＋遺伝子検査無料※3ヵ月以上の契約が条件

遺伝子検査をもとにしたダイエット指導を行うことが特徴のCLOUD GYM。

累計17,000人以上の検査実績を誇る「DNA FACTOR」と共同開発した遺伝子検査キットにより、あなた専用のオリジナルプランを作成、ダイエット指導を行います。

オプションで専用アプリによる食事管理も受けられるので、しっかり自分を理解した上で、体質に合ったダイエットを進められますよ。

トレーナー陣は元RIZAPやボディコンテスト優勝者など実績と経験豊富な人材が揃っています。食事指導をはじめ、悩みに対してのカウンセリングや日々の体重管理等、トータル的なサポートが魅力です。

また、入会から30日間は返金保証がついている※ので、気軽に始められるのもうれしいポイント。

自分の体質に合わせて効率的にダイエットの効果を出したい人におすすめですよ。

※返金の適用には条件があります。詳細はカウンセリングまたは公式サイトの利用規約でご確認ください。

CLOUD GYM（クラウドジム）利用者の口コミ・評判

チャットで気軽に自分が困っていることを相談できる点や最初の予約もLINEでできたので簡単にサービス利用まで行うことができた点が良かった。

またアプリで食事のアドバイスをもらえるため運動面以外でもサポートをしてもらえる点も良かったです。

大阪府 20代男性

※個人の感想です。

CLOUD GYM（クラウドジム）公式サイト

mamaトレ

入会金	15,000円→0円 ※体験当日入会の場合
コース例	【短期ダイエットプラン】 月2回プラン：14,600円/25分、21,200円/50分 月4回プラン：21,300円/25分、33,000円/50分 月8回プラン：32,800円/25分、56,000円/50分 【パーソナルトレーニングプラン】 月2回プラン：6,600円/25分、13,200円/50分 月4回プラン：12,500円/25分、25,000円/50分 月8回プラン：24,000円/25分、48,000円/50分
レッスンの種類	産後ダイエット、骨盤調整・姿勢改善ストレッチ
営業時間	7時～22時
食事指導	短期ダイエットコースのみ
特典	体験レッスン料金：3,300円→無料

mamaトレは「産後の体型の崩れを解決したい」というママ専門のオンラインフィットネス。

トレーナーは全員子供を持つ方で、産後ダイエットや骨盤調整経験など、産後の身体の悩みを理解した上でトレーニングメニューを提案してくれます。

レッスンプランは25分と短時間から選べ、子供の都合や急用による当日キャンセルにも臨機応変に対応してくれます。家事や育児の合間の時間にトレーニングしたいママにピッタリのサービスでしょう。

また、１つの端末であれば、旦那さんやお子さんも一緒に参加可能。家族や友人と一緒にトレーニングすることを検討している人にはうれしいポイントです。

mamaトレ公式サイト

ZENNA（ゼンナ）

入会金	0円
コース例	ライトプラン 9,020円（税込）/月2回 ベーシックプラン 16,280円（税込）/月4回 エリートプラン 29,040円（税込）/月8回
レッスンの種類	ヨガ、ストレッチ、筋トレ、ダイエットなど
営業時間	6時～24時
食事指導	あり
特典	入会金無料 友達紹介で最大10,000円分割引

ZENNAの特徴は、1回60分のトレーニングが3,000円台とリーズナブルな価格で受けられる点。入会金が無料で、月額料金以外一切料金がかからないため、コスパよくレッスンが受けられます。

6時から24時の間いつでもトレーニングが受けられるので、仕事や育児で忙しい人にもおすすめです。

ZENNAでは、最低継続期間がなく、万が一トレーニング内容が合わなかった場合は、最短1カ月で解約できるので、「試しに入会してみたい！」という方にも嬉しいポイント。

また、お友達を紹介すると最大10,000円割引になるキャンペーンも実施中です。

※キャンペーン適用には条件があります。詳細は公式サイトでご確認ください。

ZENNA（ゼンナ）公式サイト

30.f（サーティフィット）

入会金	5,000円
コース例	BEGINNER：5,280円/月 BASIC：9,460円/月 PRO：14,080円/月 ATHLETE：19,360円/月
レッスンの種類	ストレッチ、筋力体幹強化・柔軟性向上、トレーニング
営業時間	火曜-金曜：7時～22時半 土日祝：7時～19時半 ※月曜日は定休日
食事指導	PRO、ATHLETEのみ
特典	9月入会で入会金が無料

30f.はZoomを利用したレッスンとLINEによる食事管理を提供しているオンラインジムです。

行うトレーニングは、高強度と低強度の運動を繰り返すハイインターバルトレーニング（HIIT）。運動終了後も脂肪燃焼効果を持続させることで30分という短時間で効果的にトレーニングができます。

レッスン時間が短いことで、一日で予約可能なレッスン数が多いのが特徴。他のオンラインジムに比べて予約が取りやすいです。

また、トレーニングの予約から食事指導までLINEでできるため、専用のアプリをダウンロードする手間がありません。

短時間でバランスよくトレーニングを受けたい人におすすめです。

30.f（サーティフィット）公式サイト

Plez（プレズ）

入会金	10,780円
コース例	【プレミアムプラン】 2カ月プラン：43,890円/月 3カ月プラン：40,128円/月 4カ月プラン：37,235円/月 5カ月プラン：34,815円/月 6カ月プラン：32,637円/月 【ボディメイクプラン】 2カ月プラン：32,890円/月 3カ月プラン：29,040円/月 4カ月プラン：26,840円/月 5カ月プラン：25,190円/月 6カ月プラン：23,628円/月 【ダイエットプラン】 2カ月プラン：21,890円/月 3カ月プラン：19,690円/月 4カ月プラン：18,337円/月 5カ月プラン：17,270円/月 6カ月プラン：16,170円/月
レッスンの種類	ダイエット・ボディメイク
営業時間	9時～22時
食事指導	あり
特典	無料カウンセリング

プレズの特徴は、トレーニングや食事指導などがLINEで完結する点です。

専属トレーナーへの質問は、LINEでいつでも連絡できるので、トレーニングに関する細かい確認をしたい人におすすめ。

食事指導も同様にLINEのトークで受けられるため、他のジムと比べて気軽にアドバイスがもらえます。また、NG食品がないので、「ツラい食事制限はムリかもしれない」と思っている方でも安心です。

LINEのビデオ通話とは別に、動画を送ってフォームの指導を受けるプランもあります。ジム営業時間にレッスンを受けられない場合も、トレーニングを継続しやすいでしょう。

Plez（プレズ）公式サイト

LiveFit（ライブフィット）

入会金	10,000円
コース例	サポートプラン（3カ月）： 176,000円 フルサポートプラン（3カ月）： 300,000円 フルサポート本気プラン（3カ月）：450,000円
レッスンの種類	フィットプログラム、体幹トレーニング、ストレッチなど
営業時間	平日：9時～20時半 土日：9時～17時半
食事指導	あり
特典	20分の無料体験

LiveFitは、国家資格を持ったトレーナーが効果の高いメニューを監修しているのが特徴。「姿勢の悪さを治したい」「身体を引き締めたい」「体幹を鍛えたい」など一人ひとりの悩みに寄り添ってプランを考案してくれます。トレーニング時間は1回50分のため、時間をかけて丁寧なトレーニングを受けたい人におすすめです。

また、専用のアプリに食事のメニューを共有するだけで栄養素を自動で計算。栄養素・医学的知見から毎週フィードバックがもらえます。さらに、毎日の食事メニューも提案してくれるので、「ダイエット中に何を食べたらいいかわからない」という人も安心です。

無料体験が20分間受けられるので、オンラインパーソナルトレーニングジムに興味がある方はぜひ試してみてください！

LiveFit（ライブフィット）公式サイト

24/7 ONLINE FITNESS

入会金	5,500円→0円
コース例	【スタンダードプラン】 3カ月：4,378円/月 12カ月：3,278円/月 【都度利用チケット】 2回チケット：1,078円 5回チケット：2,178円 10回チケット：3,278円 ※月会費プランの契約者のみ。都度利用チケットのみの購入はできません。
レッスンの種類	ストレッチ、トレーニング、体幹、ヨガ、ピラティス、ボクササイズ
営業時間	6時～22時
食事指導	あり
特典	2カ月無料体験・WEBからの申し込みで入会金無料

24/7 ONLINE FITNESSは、全国70店舗以上を展開する24/7Workoutが運営するオンラインジムです。累計入会者数9万人と実績が豊富なジム（※）で、トレーナーの質が高いことが特徴です。店舗では、月に20万円以上かかるようなトレーディングの質をオンラインで受けられます。

また、月額料金が4千円台とリーズナブルなのも魅力。パーソナルトレーニング以外にも、レッスン動画を24時間いつでも視聴できるので、気軽に利用しやすいのがポイントです。

2カ月の無料体験を設けているので、少しでも興味がある人は、この機会に試してみてはいかがでしょうか。

※2022年1月末時点でセッションを1回以上受けた人の累計入会者数（途中解約・全額返金者も含む）

24/7 ONLINE FITNESS 利用者の口コミ・評判

1レッスン30分程度なので、無理なく続けられる点がとても良かったと感じています。また、食事や日頃の運動の方法なども相談することができるので、トレーニング以外の部分でも効率よくダイエットできる所も良い点だと感じました。月額料金も比較的安いので、とても満足しています。

兵庫県 20代女性

※個人の感想です。

24/7 ONLINE FITNESS公式サイト

Dr.トレーニング

入会金	35,600円
コース例	【トレーニング料金】 30分：3,920円 45分：5,680円 60分：7,550円 【回数券】 30分 / 4回分 : 15,200円 45分 / 4回分 : 21,800円 60分 / 4回分 : 28,400円
レッスンの種類	ボディメイク、ダイエット、ヒップアップ、整体トレーニング、マタニティトレーニング、ピラティス
営業時間	9時～22時
食事指導	あり
特典	体験60分/7,550円→0円

Dr.トレーニングの特徴は、500種類のトレーニングメニューを完全オーダーメイドで提供している点です。

アメリカの大学院で得た知識とメジャーリーグで経験を積むトレーナーが代表を務め、科学的根拠に基づいたトレーニングを提供しています。

他のパーソナルジムではマニュアルに沿った指導がありますが、Dr.トレーニングでは、ご自身の身体の悩みに合わせて提案してくれます。そのため、マタニティトレーニングやリハビリなど細かい要求に答えてくれるのはうれしいポイント。

都度払い制度を取り入れているので、定期的に通えない人もライフサイクルに合わせて好きなタイミングでトレーニングを受けられますよ。

「効率良く効果を出したい人」や「真剣に向き合ってくれるジムが良い人」におすすめのオンラインジムです。

Dr.トレーニング利用者の口コミ・評判

良かった所は自宅に居ながらにして集中して有酸素トレーニングができることです。講師と一緒にトレーニングしますのでハードに運動できること間違いなしです。悪かった所はやはり利用料金がかかりますので懐に痛いといった所です。

大阪府 40代男性

※個人の感想です。

Dr.トレーニング公式サイト

オンラインで理想のカラダを手に入れよう！

オンラインパーソナルトレーニングジムは、店舗型パーソナルトレーニングジムよりリーズナブルで利用しやすいことが特徴です。

オンラインパーソナルトレーニングジムによってさまざまな特徴があるので、自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。

料金や目的、トレーナーとの相性などをチェックし、自分に最適なオンラインパーソナルトレーニングジムを選びましょう。

自宅でスキマ時間を利用して、引き締まった理想的なカラダを手に入れましょう。

この記事を書いた人

Collect.(コレクト)編集部

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