「妊娠して、バストが少しずつ大きくなってきたかも」「授乳中はバストがすぐに張って辛い…」そんな経験がある妊娠中や産後のママもいるのではないでしょうか。

女性の身体は妊娠すると、ホルモンの影響でバストも徐々に大きくなっていきます。そんなママにおすすめなのがナイトブラ。

ナイトブラなら伸縮性が強い生地を使っているので、バストサイズに変化が起きやすい妊娠中や授乳中でも身に着けやすくなりますよ。今回は、ママにおすすめのナイトブラをご紹介します。

バストサイズが変わりやすい妊娠中や授乳期はナイトブラがおすすめ

寝ている間やリラックス時の身体の動きを計算して作られているナイトブラ。着用中のバストのお肉の横流れや型崩れを防ぐ効果があります。

ナイトブラそのものにバストを大きくする育乳効果はありませんが、バストを整えて就寝することで、寝ている間にバストへ必要な栄養が届きやすくなる効果も。バストケアにはオススメのアイテムです。

さらに、ナイトブラの素材はリラックスしやすいような伸縮性のある生地を使っており、コットンやシルクなどの天然素材で作られたナイトブラも。締め付けが苦手な人や、敏感肌にも困りません。

妊娠中や授乳中は女性ホルモンの影響でバストサイズも大きくなりやすく、特に臨月や産後はできるだけ身体を休めることも大切。横になることも増えてくるので、伸縮性のあるナイトブラを着用するとよいでしょう。

ナイトブラとマタニティブラ・授乳ブラは何が違う？

ナイトブラは、就寝中やリラックス中の身体の動きに合わせてバストの横流れ・型崩れを防ぐバストケアアイテム。

通常のバストは大きくなるとトップとアンダーの差が増えてきますが、妊娠中のバストは母乳を蓄えるために、バストの下半分から脇にかけての部分が大きくなっていきます※。こうしたバストサイズの変化に対応できるように合わせて作られたのがマタニティブラ。妊娠中から授乳期まで使用できるように作られています。

新生児は2時間から4時間おきに母乳を欲しがるので、胸部を露出しやすいデザインになっている授乳ブラも必要な人は重宝するでしょう。

ナイトブラはバストを支える役割になるので、デザインによっては授乳ブラよりも胸を出しにくい傾向も。普段使いのブラやマタニティブラ、授乳ブラにナイトブラは、それぞれ違いがありますので、自分の目的に合わせて着用するようにしましょう。

※参考：妊娠中のバストの変化を解説。ケア方法もご紹介（東京美容外科）

妊娠中にナイトブラを使うときに覚えておくべきこと

妊娠中は、女性ホルモンが活性化するため、バストが大きくなっていきます（※）。なかには1～2カップほど大きくなることもあります。

日々バストが変化しやすいため、サイズが合わないものや、過度の締め付けの強いナイトブラを着用するのはNG。バスト周辺の血流も締め付けてしまうので、身体の冷えにつながってしまうことも。

一方で、ナイトブラは通常のブラよりも伸縮性があります。「産休に入ったからナイトブラを着用したい」という人もいるのではないでしょうか。

メーカーやブランドによっては、公式ホームページに妊娠中の着用について記載されている場合もあります。「妊娠中もOK」の記載があれば、適切なサイズのナイトブラを使用するようにしましょう。「記載がないけど、どうしてもこのナイトブラを着たい…！」と悩んでいる人には、サイズや伸縮性や素材などをチェックし、かかりつけの医師の方に相談してから着用するようにしましょう。

※参考：妊娠中のバストの変化を解説。ケア方法もご紹介（東京美容外科）

授乳中にナイトブラを使う場合に覚えておくべきこと

授乳中は赤ちゃんに母乳をあげるため、バストが張ったり萎んだりを繰り返します。締め付けの強いナイトブラを着用すると、乳腺を締め付けてしまい、母乳の出が悪くなったり、乳腺炎になるケースも考えられます（※）。

乳腺炎の解消には通院・治療が必要になるので、授乳中は締め付けの強いナイトブラの着用は避けたほうがよいでしょう。

一方で、産後はママの身体をしっかり休ませなければいけない時期でもあります。昼夜関係なく2～4時間おきに赤ちゃんの授乳があるので、ママも赤ちゃんと一緒にしっかり休むことが大切。横になっていることも多いので、ナイトブラを着用したいと考えるママも多いのではないでしょうか。まずは公式サイトで授乳中の着用に関しての記載がないかチェックしてみましょう。

公式サイトに記載がなければ、サイズや素材などをチェックしたうえでかかりつけの医師に相談してから着用するようにしましょう。

※参考：乳腺炎 | 剤盛堂薬品株式会社

妊娠中や授乳期のナイトブラの選び方

妊娠中などは、肌にも変化が起こります。ちょっとした摩擦がかゆみの原因になったり、ナイトブラのタグに違和感を覚えることにもつながります。ナイトブラの素材には天然素材や合成繊維を使用しているものもありますので、チェックしましょう。また、コスパの良さや適度な補正力なども大切。

ここでは、妊娠中や授乳中におすすめのナイトブラの選び方をご紹介します。

① 毎日使うものだから、コスパの良さはマスト

ナイトブラは、毎日の就寝時に使うので品質が良く価格が安いものを選びたいもの。公式ホームページをチェックすると、まとめ買いの割引がある所も。家族や友人と購入すれば、よりお得に購入できます。

公式ホームページには、ナイトブラの素材も記載されています。妊娠中や授乳中は肌が敏感になりがちなので、コットンやシルクなどの天然素材のものがおすすめ。肌触りが良いので、就寝時にもよりリラックスできます。

一方、ポリエステルなどの合成繊維は天然素材よりも伸縮性に優れています。洗濯機OKの場合も多いので、手洗いタイプに比べて使いやすい点もポイント。購入の際には、どんな素材が使われているかのチェックが大切です。

② 適度な締め付け・補正力があるものを選ぼう

妊娠・授乳中でも「谷間メイクしたい！」「しっかりバストをホールドしたい」という人もいるかもしれません。しかし、妊娠中や授乳中の過度な締め付けは冷えや乳腺炎の原因になります。一方で緩すぎると、バストのお肉が流れてしまいます。

ナイトブラはバストをしっかり支えてくれる程度で、締め付けが強すぎないものがおすすめ。適度な締め付けや補正力があるものを選びましょう。実際にナイトブラを伸縮させている動画を掲載している公式サイトも。ナイトブラ選びの際に参考にしてください。

③ 肌が敏感な時期。つけ心地の良い素材がおすすめ

妊娠中は女性ホルモンの影響で、新陳代謝が活発になります（※）。汗の量が増えるので肌は敏感になり、かゆみの原因になることも。ナイトブラの素材にはコットン（綿）やシルクなど、天然素材のものもあります。

コットンは赤ちゃんの肌にも問題なく使える素材なので、かゆみで悩んでいるママは天然素材のナイトブラがおすすめ。シルクは絹を使用しているので肌触りが良いです。リラックスして眠れますよ。ポリエステルなどの合成繊維は洗濯機を使えるくらい丈夫ですが、かゆみを伴うこともあります。

ナイトブラによっては、合成繊維を使っていても、肌に触れる部分は天然素材を使用しているケースもあります。公式ホームページをしっかりチェックしてみましょう。

※参考：妊娠中に肌荒れがひどくなる理由＆スキンケア【助産師が教える】｜まなべび

④ バストサイズを確認してから購入しよう

出産前後は女性ホルモンの影響で、バストサイズにも変化が。妊娠前と比べて1～2カップほどサイズアップするケースもあります。妊娠中のバストは下半分から脇にかけて大きくなる傾向にあるので、アンダーバストが変化していることもあります。

アンダーバストの締め付けが強くなると、妊娠中の身体への負担が大きくなってしまいます。ナイトブラの購入前には、トップとアンダーを測って、適切なサイズのものを購入するようにしましょう。伸縮性の大きいブラなら、10cm程度のアンダーバストをカバーしてくれるものも。公式ホームページのサイズ表をしっかりチェックしてくださいね。

バストケアしたいママにおすすめのナイトブラ8選

ナイトブラ着用時の注意ポイント

ここまで、妊娠中や授乳中のママにおすすめのナイトブラをご紹介してきました。妊娠中や授乳中は赤ちゃんを育てる大切な時期。その時期に間違ったナイトブラの着用をしていると、ママの身体にも負担が大きくなってしまいます。ここでは、ナイトブラ着用時に注意したいポイントをご紹介します。

サイズが合わないと感じたら、買い替える

妊娠中や授乳中は、バストサイズが変わりやすくなります。着用してみてきつく感じるなら、無理せず着用をやめましょう。妊娠中や授乳中以外にも、生理中でもバストの変化は起きやすくなります。ナイトブラを買い替えるタイミングや、新しく購入する際にも、サイズを測りなおすとよいでしょう。

幅広いサイズ展開をしているメーカーもありますので、自分に合ったサイズが用意されているナイトブラを選ぶとよいですね。また、購入直後なら、着用してもサイズ交換ができるメーカーもあります。購入時にはアフターフォローが充実している所を選ぶこともポイントです。

苦しいと感じるレベルの締め付けは避ける

着用してみて、想像よりも苦しいと感じるレベルの締め付け具合なら、着用をやめるようにしましょう。強すぎる締め付けは、バスト周辺の血液の流れが悪くなるだけでなく、肩こりや呼吸もしづらくなってしまうかもしれません。特に妊娠中や授乳中に着用すると、乳腺炎などに発展する可能性も。

バストを整えたいはずが、圧迫されて型崩れになってしまっては本末転倒です。自分がリラックスしている状態で違和感がない程度の締めつけになるようにしましょう。

ブラは毎日洗濯

妊娠中は肌が敏感になりやすく、寝ている間に汗をかいて汚れてしまうことも。授乳中は赤ちゃんが肌に触れることも多くなります。ナイトブラも普段から使用している下着のように、毎日洗濯して清潔を保つようにしましょう。毎日の洗い替えに2～3枚は手元に置いてあるとよいですね。まとめ買いで価格が安くなるナイトブラもあるのでチェックしてみるとよいでしょう。

合成繊維を使用しているナイトブラなら、洗濯機もOK。購入前に洗濯機で洗えるかどうかも調べることで、毎日のお手入れが簡単になりますね。ただし、洗濯機がOKでも、乾燥機はNG。生地が縮んでしまうので、必ず干して自然に乾かしましょう。

ナイトブラは、ママにこそおすすめ！

妊娠中や授乳中は赤ちゃんのことが一番大切ですが、自分の身体を守ることも大切です。育児が落ち着いて、年齢を重ねてから「こんなはずじゃなかった」と後悔したくありませんよね。

バストケアを始めるには、妊娠中や授乳中がおすすめ。自分に合ったナイトブラを着用して、いつまでも美しく若々しいママを目指しましょう。